毎日の健康のバロメーターは？

あらゆる病気の原因と言われている『 活性酸素 』

その９割が腸内から発生するともいわれていて、

腸を健康に保つことは、体の健康と確実に直結しています。


また、腸と精神は深い関係があると言われ

腸を良い状態に保つことで

精神も良い状態になっていくと言われています。


腸と精神の関係


その腸の健康のバロメーターなのが『うんち』です。

食生活の偏りや、腸内環境の悪化も

うんちの状態に顕著にあらわれます。


理想のうんちは黄～黄褐色

善玉菌が元気なとき胆汁分泌が抑制され、

うんち全体が黄色っぽく色づき

反対に悪玉菌の勢いが強くなると色が黒ずんで

においも強烈に臭くなります。

ストーンと出て紙もいらないぐらい後味スッキリなのが理想的。



健康なうんちは、含まれる水分量が約80％。

水分がこれより多いのは下痢気味のドロドロうんち、

少なければ便秘気味のカチカチうんち

どちらも快便からは遠のいていきます。


腸内を元気な状態に保つために

以下のことを気に留めておくといいですね。



悪玉菌を殺し、善玉菌を増やします。

腸内を善玉菌優位に保つことによる

好影響ははかりしれません。

↓↓↓↓↓
　 ここ