〇〇が変わると眠りが変わる

『 眠り 』は脳内で分泌される

『 メラトニン 』という脳内ホルモンによっていざなわれるんです。


そして、『 メラトニン 』によって

朝もスッキリと目が覚めるようになります。

つまり、メラトニンは睡眠には欠かせないホルモンなんです。



このメラトニンを生成しているのが

トリプトファンという必須アミノ酸です。

トリプトファンはビタミンの作用を得てセロトニンになり、

腸から脳へ到達するとメラトニンに合成されます。


このメラトニンの材料である『 セロトニン 』

体内で作られる９割が腸内で作られていると言われています。

つまり、睡眠を促すホルモン、メラトニンを合成するためには、

腸内細菌の働きが欠かせません。


腸内細菌の活動を活発にするには

腸内を善玉菌優位の状態に保っておく必要があります。

腸内環境が良い状態で保てているかどうか？

というのは便の状態で分かります。



腸内環境が善玉菌優位の良い状況だと

便は黄色っぽく半練り状で臭いもきつくありません。

便の状態を気にしてみてください。

便の状況が変化するごとに『 眠り 』も変化していくかもしれません。


水素サプリ『 Zeo7 』は

腸内の悪玉菌を殺し

善玉菌を増やす二重の整腸作用があります。

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参考：「腸スッキリ!」健康法（ PHP研究所 ）/

　　　藤田紘一郎(東京医科歯科大学名誉教授、人間総合科学大学教授)