疲労の真犯人とは？

乳酸というものがあります。

乳酸は運動などで糖を利用する途中に発生するもの。

老廃物ではなくてエネルギー源なんです。


しかし、今まで疲れた体の中にたくさんいる乳酸が

疲労の原因だと考えられていました。


しかし、真の疲労の犯人は別にいたんです。



それが活性酸素です。

全身で発生した活性酸素によって細胞は酸化ダメージを受け

疲労感や身体的なパフォーマンスの低下が発生するのです。



水素は活性酸素と結びつき

無害な水となって体外に排出されます。

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