○○をしてミトコンドリアを増やす



老化や、9割の病気に深く関係しているといわれる『 活性酸素 』

その発生の原因の一つに

『 ミトコンドリアのオーバーワーク 』

が挙げられます。

ミトコンドリアは一つの細胞に

 

数百、多いところで3000程あります。

 

日々、 栄養素と酸素を取り込み

 

そこから水素イオンをくみ出しATPエネルギーという

人間が生きていくうえで必要不可欠な

エネルギーを作っています。



しかし、ミトコンドリアの数が少なく、

オーバーワークを強いられると

活性酸素をに多く発生させてしまい

細胞に酸化ダメージを過剰に与え

老化や病気の進行を早めてしまうんです。



しかし、年を重ねるごとに

ミトコンドリアは減少し

よりオーバーワークを強いられるようになっていきます。


いくら水素などの抗酸化物質を取り入れても

活性酸素が発生しやすい身体では

根本の解決にはなりません。


ミトコンドリアを増やすには?!


先日、2015年8月26日に放送されていた

『 ミトコンドリアの増やし方 』を紹介します。


ゆっくりなペースでいくら歩いてもミトコンドリアは増えないそうで、

3分間普通に歩いて、

3分間早歩きする。

それを1セットとして、これを繰り返します。



これを一日1万歩を5か月間繰り返した被験者の人たちは、

平均年齢71歳にも関わらず

15%~20%も酸素消費量が減っていたそうですよ!!


ミトコンドリアが増えたことにより

効率的にATPエネルギーが作られるようになり

活性酸素の発生も抑えられるようになったんです。
 
 


『 原因 』の元から対処する。

一番大切なことですね!!
 
 
 

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コメント: 1
  • #1

    tsSLAueP (土曜日, 20 11月 2021 08:16)

    1