急な変化を求めてはいけません

ＡＴＰという人間の体のエネルギー通貨を作っているミトコンドリア

そのミトコンドリアを多く含んでいる筋肉

その筋肉の７割が下半身に集中しています。


スクワットをすることによって体の代謝も良くなると

何かのテレビで聞きかじった僕は張り切って

朝と夜にスクワットを１００回やることにしました。



が！！

二日目の朝、

朝からスクワットをやったはいいものの

貧血っぽくなり酸欠になり足先がチリチリし始めました。

最初から張り切って飛ばしちゃいかんな・・・

と、しょっぱなから思い知らされました。。。笑




太田成男教授の『 体が若くなる技術 』（サンマーク出版）によれば、

スクワットは１日２セット、

少しきついと感じるまで（目安は１０回）で

ミトコンドリアは増えるんだそうです。

何事も最初から変化を求めすぎてはいけませんね！



人間の体はデリケートですからね。

サプリメントなどでもしかりです。


水素サプリ『 Ｚｅｏ７ 』も・・・

最初から大きな変化を求めて

たくさん飲んだりするのはよくありません。

体の調子が思わしくない方、

長年薬を飲み続けている方は特に

急に大きな変化が現れる場合があり

良い方向への変化であっても

変化が大きいと不快に感じることもあるんです。


体調が悪い方、

長年、薬を飲み続けていらっしゃる方は

まずは一粒から。

最初は徐々に飲む量を増やしていってみてください！