ミトコンドリアを増やすには？

老化や、９割の病気に深く関係しているといわれる『 活性酸素 』

その発生の原因の一つに

『 ミトコンドリアのオーバーワーク 』

が挙げられます。

ミトコンドリアは一つの細胞に

数百、多いところで３０００程あります。

日々、 栄養素と酸素を取り込み

そこから水素イオンをくみ出しＡＴＰエネルギーという

人間が生きていくうえで必要不可欠な

エネルギーを作っています。



しかし、ミトコンドリアの数が少なく、

オーバーワークを強いられると

活性酸素をに多く発生させてしまい

細胞に酸化ダメージを過剰に与え

老化や病気の進行を早めてしまうんです。



しかし、年を重ねるごとに

ミトコンドリアは減少し

よりオーバーワークを強いられるようになっていきます。


いくら水素などの抗酸化物質を取り入れても

活性酸素が発生しやすい身体では

根本の解決にはなりません。


ミトコンドリアを増やすには？！

先日、２０１５年８月２６日に放送されていた

『 ミトコンドリアの増やし方 』を紹介します。


ゆっくりなペースでいくら歩いてもミトコンドリアは増えないそうで、

３分間普通に歩いて、

３分間早歩きする。

それを１セットとして、これを繰り返します。



これを一日１万歩を５か月間繰り返した被験者の人たちは、

平均年齢７１歳にも関わらず

１５％～２０％も酸素消費量が減っていたそうですよ！！


ミトコンドリアが増えたことにより

効率的にＡＴＰエネルギーが作られるようになり

活性酸素の発生も抑えられるようになったんです。
 
 

『 原因 』の元から対処する。

一番大切なことですね！！