眠れない原因それは・・・

なかなか眠れないとか

眠りのサイクルがおかしい

ちゃんと決まった床についてるのになんでだろう・・・?

とその原因が分からず悩んでいる方。


その原因は『 腸 』にあるかもしれません。



『 眠り 』は脳内で分泌される

『 メラトニン 』という脳内ホルモンによっていざなわれます。

メラトニンが分泌されることで、私たちの睡眠リズムは整い、

朝もスッキリと目が覚めるようになります。

つまり、メラトニンは睡眠には欠かせないホルモンなんです。



このメラトニンを生成しているのが

トリプトファンという必須アミノ酸なんです。

トリプトファンはビタミンの作用を得てセロトニンになり、

腸から脳へ到達するとメラトニンに合成されます。

体内のセロトニンの９割が腸内で作られていると言われています。

つまり、睡眠を促すホルモン、メラトニンを合成するためには、

腸内細菌の働きが欠かせません。



腸内細菌の活動を活発にするには

腸内を善玉菌優位の状態に保っておく必要があります。


悪玉菌を殺し

善玉菌を増やす二重の調整作用があります

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