毎日の健康のバロメーターは○○○

あらゆる病気の原因と言われている『 活性酸素 』

その９割が腸内から発生するともいわれていて、

腸を健康に保つことは、体の健康と確実に直結しています。


また、腸と精神は深い関係があると言われ

腸を良い状態に保つことで

精神も良い状態になっていくと言われています。


腸と精神の関係


その腸の健康のバロメーターなのが『うんち』です。

食生活の偏りや、腸内環境の悪化も

うんちの状態に顕著にあらわれます。


理想のうんちは黄～黄褐色

善玉菌が元気なとき胆汁分泌が抑制され、

うんち全体が黄色っぽく色づき

反対に悪玉菌の勢いが強くなると色が黒ずんで

においも強烈に臭くなります。

ストーンと出て紙もいらないぐらい後味スッキリなのが理想的。



健康なうんちは、含まれる水分量が約80％。

水分がこれより多いのは下痢気味のドロドロうんち、

少なければ便秘気味のカチカチうんち

どちらも快便からは遠のいていきます。


腸内を元気な状態に保つために以下のことを気に留めておくといいですね。



悪玉菌を殺し、善玉菌を増やします。

腸内を善玉菌優位に保つことによる

好影響ははかりしれません。

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