冬、心掛けるべき呼吸法

インフルエンザが流行っていますね！！

インフルエンザに格段にかかりづらくする方法を紹介します。


「 鼻呼吸を心がける。 」


ということです。

どういうことかといいますと、

インフルエンザウイルスは湿気に弱いんです！！


インフルエンザウイルスにとって温度で２０度以下、

湿度で２０％前後が最も生存に適した環境だと言われています。


口呼吸では、

冷たく乾いた空気が直接のどや気管に送られてしまい、

粘膜が乾いてインフルエンザにとって居心地いい環境になってしまうんです。


気温２０°で湿度３０％の状態においては、

６時間後のウイルスの半分は生存していますが

同じ温度で湿度を６０％まで上昇させると

インフルエンザウイルスは９５％が死滅します。



鼻の中には多くの毛細血管があり空気に湿度を与えているため、

ウイルスを防御してくれるんです！！

人の鼻では一日に１リットルの水分を作りだしているんですよ！！
 
 

 口呼吸から鼻呼吸へ切り替えましょう！！